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落ち込みそうな時の、対処法

2022年3月21日
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占いは、好きですか？

2022年3月9日
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今年のスタートを、今から始めたいあなたへ

2022年1月23日
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「こうなりたいを決め続ける」と決めた日のこと

2021年12月9日
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知りたいのは、「自分」の場合　

2021年12月7日
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あなたの思う自由、ってどんなもの？

2021年12月5日
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「潜在意識」は、あなたがもう持っている力です

2021年12月3日

1

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・
【睡眠不足で疲れているあなたへ】
・
昨晩のこと
⁡
「眠れない・・・」
と言うなっちゃんに
添い寝したのは何年ぶりだろう！
⁡
娘の部屋で
やわらかい髪を撫でているうちに
こちらが心安らいで
うとうとしていました
⁡
⁡
そんな娘も
今朝はちゃんと早起きしてた
⁡
茶帯を絞めて
空手の練習に出かけました
⁡
・
⁡
朝、ひとり
コーヒーを飲みながら
⁡
毎晩のように「眠れないと」言って
ぬいぐるみを抱っこして
私たちのベッドに潜り込んでいた頃の
なっちゃんを思い出していました
⁡
・・・あの頃の私は
毎日睡眠不足で
⁡
目が覚めた瞬間から
疲れていて
あちこち痛くて
⁡
ベッドから身体を
引き剥がすようにして起きていたなぁ
⁡
ほんっと、
毎日頑張っていたなぁ
⁡
でも
⁡
「潜在意識」を
日常に取り入れてから
⁡
気づいたら
育児がうんと、楽になっていたんです
⁡
・
⁡
大人のわたしたちだって
そうであるように
子供にだって、きっと
いろんな日がありますよね
⁡
心細い日も
イライラする日も
後悔する日もあるでしょう
⁡
今では
子供のどんな日でも
「気楽に眺めるお母さん」に
なれたと思っています
⁡
・
⁡
やりたいことがある
大人の女性へ
⁡
自分のこと
大事にできていますか？
⁡
やりたいことに向けて
時間が使えていますか？
⁡
気づけば「母」の役割に
自分の全部を使っていませんか？
⁡
頑張り屋のお母さんが
「自分」を大切にでき始めると
面白いくらいに
「周り」が変化していきます！
⁡
私の場合は、
特に子供が一番早く
わかりやすく、変化しました
子供との関わりが楽になった体験談も
いくらでもお話しできます！
⁡
毎日忙しく
頑張り屋な大人の女性こそ
⁡
周りと調和し
応援されるような出来事が
展開していく「感覚」を
自分ごとで感じていただきたいです
⁡
ぐっすり眠れて
子供も自立する、って
嬉しいなぁ
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
自分らしく活躍するほど
周りを応援できる未来につながる
⁡
次の景色を見るために
もう、その頑張り方を変えよう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
⁡
ココロと脳の仕組み「潜在意識」を 日常使いにして 取り巻く世界を変えたい方へ
⁡
私は 「価値観を変えるプロセスを体験する」 サービスで
 「自分を自分で幸せにしたい女性」を 応援しています＾＾
⁡
自分ごとに落とし込める 【お話会】や【体験会】、 新しいプログラムのご案内は
メルマガから届きます！
⁡
メルマガのご登録は プロフィールトップURLから
@yoko.gardner
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
#周りと調和
#自分らしく活躍
⁡
#myテーマ #マインドセット #マインドアップ　#思考パターン #コミュニケーション #ステージアップ #自分軸を整える #自分時間 #自然体 #大人の学び #ノート術 #設定変更 #ライフワークバランス #理想のライフスタイル #働き方を変える #夢を叶える #パートナーシップ #フラクタル心理学

・
むっとしたこと
⁡
最近、ありましたか？
そういう私は昨日、ありました
⁡
うちはカナダ暮らし
お庭の片隅で
トマトを育てています
⁡
私の日本の実家では
父が今でも畑をしていて
野菜にはとっても詳しいんです
⁡
去年、FaceTimeで
トマトの剪定の仕方を
手取り足取り教えてもらいました
⁡
おかげで我が家の今年のトマトは
風通しがよくなって
実がつきはじめています
⁡
・
⁡
ところで
歳を重ねて、
お庭仕事が出来なくなってきた
ママ(義母)
⁡
1日のほとんどを
家の中で過ごすようになりました
⁡
チョンチョンと
庭でトマトの枝葉を切ってる私に
⁡
2階の窓から顔を出して
「切りすぎよ。もう十分よ！
もうちょっと、残しておいてよ」
⁡
わたしは一瞬、むっとします
⁡
...うちの父は
何十年もトマト育ててるのよ
ママ(義母)よりよっぽど詳しいよ
⁡
...ママは自分は何にもしないのに
口はうるさいなぁ
⁡
とは、
さすがに口には出さないけれど(笑)
⁡
⁡
「okey mama」と、手を振って
はさみをしまいながら
⁡
むっとした自分や
心に浮かんだ言葉を
他人事のように観察していました
⁡
ところで
同居して、早いもので丸3年
ママ(義母)と私は
なんだかんだ言って
とてもうまくいっていると
思うのです^ ^
⁡
・
⁡
人って、みんな違うもの
考え方も
コミュニケーションの仕方も
いろいろあるけど
⁡
ある考え方を軸にすると
周りの人達に
振り回されないように
なっていきます
⁡
⁡
自分と周りが仲良くしながら
もっと成長して
もっと自分らしく
もっと自由に動けるようになると
イイですよね！
⁡
私の継続セッションでは
こんな日常の出来事を
シェアしていただき
⁡
ココロと脳の仕組みから
あなたが幸せになる思考と行動を
一緒に考えています
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
ココロと脳の仕組みを 日常使いにして  取り巻く世界を変えていくプロセスを
経験してみたい方へ
⁡
私は 「価値観を変えるプロセスを体験する」 サービスで
 「自分を自分で幸せにしたい女性」を 応援しています＾＾
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自分ごとに落とし込める 【お話会】や【体験会】、 新しいプログラムのご案内は
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
#周りと調和
#自分らしく活躍
⁡
#MYテーマ　#マインドセット #マインドアップ #思考パターン #コミュニケーション #ステージアップ #自分軸を整える #自分時間 #自然体 #大人の学び#ノート術 #設定変更 #ライフワークバランス #理想のライフスタイル#働き方を変える　#夢を叶える#パートナーシップ#フラクタル心理学

・
その「意図」を応援したい
・
オンラインからリアルに移行し
２年ぶりに娘の
music concertが開催されました
⁡
音楽の先生から
「来年は、ヨーロッパへのツアーを
　再開します！」
と、壇上で発表が
⁡
おお〜、 音楽のクラスをとってたら
海外への遠征ツアーもあるんだ！
すごいなぁ
⁡
・
⁡
その帰り道 娘がふてくされているんです
⁡
I’m not going
私は、行かない
⁡
話をきいてみると
⁡
「私は 　ミュージシャンに
　なりたいわけじゃないから
　ヨーロッパツアーなんて、勿体無い」
　
⁡
だから「行かない」と
意味づけて 自分で決めていたのでした
⁡
・
⁡
私はお金の使い方には 大きく二つあると思うんです
⁡
「消費」か、「投資」か
⁡
「投資」とは 未来の自分への、種まき 
⁡
「お父さんとお母さんから離れて 　大きなステージを
　五感で鑑賞してたい？
⁡
　まだ知らないものを
　見て、感じて、 　食べて、笑って、感動したい？
　
　困ったり、考えたりも 　あるかもしれないよ。
　どう？」
 「・・本当の気持ちを言うと
　行きたいよ」
⁡
「なっちゃんが 　自分への投資って意味付けて  参加するなら
　ママは応援したいなぁ。」
⁡
ハンドルを握りながら、 そんなことを話した、帰り道でした
⁡
・
⁡
一回のお手伝いで
2−３ドルもらい、
一回のお買い物で
１０ドル以上使うことのない
なっちゃんにとって
⁡
ヨーロッパに行く費用なんて
自分の「枠」を超えたものって
よくわかるよ
⁡
でもね、 ミュージシャンにならなくても
あなたの「枠」を
大きく広げる経験なら
私は「投資」だと、思うのよ
⁡
特になっちゃんの年齢で
家族から離れる、をやってみるのなら
⁡
それにこの２年間
世の中がオンラインになり 半径２メートルの制限内で
うんと頑張って
生活してきたんだもん
⁡
なっちゃん自身が
「投資」と意味づけるなら 応援したい
⁡
・
⁡
そして
⁡
娘と会話しながら、
娘にかけてあげたい言葉は
自分にかけてあげたい言葉だなぁ、と
思うのです
⁡
大人になった私たちでも
同じような経験をしているもので
⁡
なんとなく使う、お金
もったいなくて、使えないお金
⁡
それって 投資か消費か、どっちだろう
⁡
子供の習い事や行事には
当然だよね、と出す金額が
自分には
勿体無くて出せなかったりする ムズカシイお年頃
⁡
でも私たちだって
⁡
大人になったからもう完成形
なんてことはなくて 大人だって
伸びしろあるもんね
 子供より
大きなお金を扱える
大人だからこそ
⁡
未来の「意図」を ちゃんと「決めて」使おう、と
改めて自分に返しました

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
大人になった私たちが
軽やかに変化し
成長していくために

潜在意識、と言う捉え方は
とっても優しいんです
⁡
ココロと脳の仕組みを 日常使いにして  取り巻く世界を変えていくプロセスを
経験してみたい方へ
⁡
私は 「価値観を変えるプロセスを体験する」 サービスで
 「自分を自分で幸せにしたい女性」を 応援しています＾＾
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⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
#周りと調和
#自分らしく活躍
⁡
#投資と消費
#鏡の法則
#意図が現実化する
#14歳女子
#フラクタル心理学
#カナダ暮らし

・もらうだけじゃあ満足できないオ

・
もらうだけじゃあ
満足できないオトナ女子へ
・
私は、親から たくさん与えてもらってきました
⁡
でも、与えてもらったものだけでは 私は、幸せだとは思えなかったんです
⁡
「地元で教師になりなさい」
「公務員の仕事は、女性でもずっと続けられるよ」
「親の近くに住んでね」
「孫の顔が見たいよ」
⁡
それも親からもらった ほんっとうにたくさんの愛だったけれど
⁡
結局それは、通過点になった
⁡
だって、 私は、自分で選びたい
⁡
・
⁡
家から１時間ほど
車を走らせてやってきた  夫が子供の頃
家族で魚釣りに来ていたというこの場所は
⁡
夫の思い入れもあって
度々、訪れています
⁡
魚釣りではしゃぐ
夫と子供たち
⁡
⁡
同じボートに乗りながら
この自然の真ん中の 時間が止まったような場所で
私は毎回、想い出の中に潜る
⁡
私にとっては
瞑想のような場所なんです
⁡
・
⁡
ここの先代のオーナーは
この貸し舟と、レストランと キャンプ場のビジネスを築き
⁡
双子の息子に 引き継いだのだそうです
⁡
その双子の兄弟は 今はもう、おじさんです
大きなお腹をゆらして デッキチェアに座っていて
いつも気持ちよく迎えてくれます
⁡
ざっくばらんな双子の二人は
地元の双子の姉妹と結婚して
ここに住み続けているんだ、と 
まるでおとぎ話のようなエピソードを 夫が話してくれました
⁡
・ 
ここはいまだに、予約は電話
名前を伝えるだけで、OK
なんの確認もされません
⁡
そして、いい感じで 私たちをほったらかしてくれる
⁡
 「子供の時に食べていた」という 名物のフレンチフライを
私たちに食べさせたい
と、夫が言う
⁡
山盛りに出てきたそれは、 くたっとしていて
油っこくて
塩味もなくて
ある意味、伝説のフレンチフライ
⁡
でも・・・いや、
だから夫にとっては
特別なものなんだろうな
⁡
フレンチフライの味も レストランのテーブルも
シャワーやボートの設備も
何十年も、変わらないまま
⁡
夫にとっての「子供時代」が ここに、まだあります
⁡
⁡
与えるのは、親の愛
それを大事にするのも、子供の愛
⁡
この双子の兄弟は
与えてもらったもので 満足しているんだろうな
⁡
いや、本当に
与えてもらったもので 満足しているのだろうか
⁡
この、時間が止まったような場所で
何かを試してみようと
思ったことはあるのかな
⁡
他の生き方があることも 考えたこともあったのかな
⁡
・
⁡
「自由って、選択肢があること」
⁡
世界のどこでも、幾つになっても、 自分で自分に与えてあげられる
ギフトがあるとすれば
⁡
選択肢を作り続ける 「ココロと脳の使い方」だと
私は思うのです
⁡
私も両親に
羽ばたかせてもらったように
⁡
私の子供たちも
私の愛を踏み台にして
自分の選択肢を作って
自由に羽ばたいてほしい
⁡
・・・とは言え、
こんなことを言っている私も
⁡
結婚してからは、
選択肢が作れなくなっていました
⁡
不自由は、役割や環境が
作っていると
思っていたから
⁡
制限は、自分の無意識が
作っていることを
知らなかったから
⁡
・
⁡
自由をつくる「ココロと脳の使い方」のお稽古を
お話会、体験会、実践プログラムで
マンツーマンでお届けしています
⁡
頑張り屋さんの、全ての女性が
自分の作った「制限のかご」から 飛び立てますように！
⁡
長文にお付き合いくださり
ありがとう！
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
ココロと脳の仕組みを 日常使いにして  取り巻く世界を変えていくプロセスを
経験してみたい方へ
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私は 「価値観を変えるプロセスを体験する」 サービスで
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
#周りと調和
#自分らしく活躍
⁡
#MYテーマ　#マインドセット #マインドアップ #思考パターン #コミュニケーション #ステージアップ #自分軸を整える #自分時間 #自然体 #大人の学び#ノート術 #設定変更 #ライフワークバランス #理想のライフスタイル#働き方を変える　#夢を叶える#パートナーシップ#フラクタル心理学
⁡
⁡

・
【みんな、誰かのお父さん】
・
春になると、増えるのは
人との会話
特に、男性との会話
⁡
なぜならば
一歩おもてに出ると
忙しく、なにかしているのは
男性だから！
⁡
芝を手入れしたり
ガーデンボックスを準備したり
バルコニーのパラソルを広げていたり
⁡
冬の間しまっていた
オープンカーを出したり
もう早速、家のレノベーションを
始めていたり （こちらは短い夏に
　レノベーションを集中してやるんです） 
それぞれの家のガレージには それぞれの自慢の道具がそろっていて
⁡
顔を合わせば ガーデンのこと
この夏のレノベーションの計画など
情報交換が飛び交います
⁡
・
⁡
男性と話す話題は
短い夏の計画だけではなくて
⁡
進学を控えた息子がいて
こちらの教育事情に 詳しくない私たちは
⁡
周りの「お父さん」たちから たくさんお話を聞きました
⁡
その人その人の
「お父さん」の在り方が
くっきりと出てくる話し方に
⁡
私は毎回、静かに
感動してしまう・・・
⁡
「陽子はなんで泣いてるの？」と 顔を覗き込まれるほどに
⁡
⁡
ホント今更 しみじみと思ってるのですが  私の友人は みんな誰かの父親だったんだな、と
⁡
・
⁡
今はジェンダーのことが いろいろ言われていて
「男性とは」などと
一括りでいえない 配慮をする時代になりました
⁡
でも、
誤解を恐れずに言うと
⁡
私の日常で出会う
男性は
とっても、とっても、男らしい
⁡
それは
私たち多くの女性にとっては
価値があるとさえも
気づかないような・・
 目に見えないけれど
物凄いものが「ある」 それが男らしさ
⁡
” 自分が持ち合わせていないものは
　あることにさえも、気づかない ”
⁡
心理学を学び始めた頃
そう学んだことの「本質」が 今ならわかる気がします
⁡
⁡
⁡
私にとって、男らしいとは
⁡
・物事を前に進める力がある
・大きな視野
・長いスパンで勝負する
・いちいちグラグラしない
⁡
そして、愛がある
⁡
・
⁡
この写真は ダウンタウンのとあるカフェ

４人の子供のお父さんでもある
夫の友人から、
彼の父親としてのあり方を聞いて 涙がボロボロだった場所
⁡
今日はなんだか
日記みたいになってしまった
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
#周りと調和
#自分らしく活躍
⁡
#MYテーマ　#マインドセット #マインドアップ #思考パターン #コミュニケーション #ステージアップ #自分軸を整える #自分時間 #自然体 #大人の学び #ノート術 #設定変更 #ライフワークバランス #理想のライフスタイル　#働き方を変える　#夢を叶える　#パートナーシップ　#フラクタル心理学　#お父さん

・【悩むのは、もうおしまい】・ 

・
【悩むのは、もうおしまい】
・ 悩みをなんとかしたいと 頑張っているのに 
悩みって 無くならないと思いませんか？ 
それってもしかして
⁡
頑張る＝悩みと戦うこと
⁡
になってるんじゃないかな、って 思うんです 
・
⁡
悩みに縛られて、 なかなか自由になれない、と 感じている方へ
⁡
私が心理学を学ぶことになったのも
最初は、自分の悩みが
きっかけだったので
よくわかります
⁡
⁡
当時、香港で
専業主婦だった私
⁡
とにかく 今目の前のことを バッサバッサと
処理していかなくては！
⁡
二人の小さな子供を 追いかけるようにして
世話を焼き
⁡
日々起きることに 追いかけられて  時間に追いかけられて
過ごしていた毎日でした
⁡
その忙しさを
「充実」と感じていたのも
最初の数年間
⁡
⁡
「これがこの先も
　ずっと続くのだとすると・・」  結婚して
専業主婦になって
外国人の夫の実家にいつかは戻る  自分の人生の先の先まで 起きることも だいたい想像がついた感じ  忙しさは
「充実」ではなくなって 私の心を亡くしていきました
⁡
・
⁡
当時の私は、 頑張る＝自分が我慢する、でした 
こんなこと
当たり前すぎて
言葉にもしたことなかったし
⁡
頑張るってことは我慢すること
みんな同じでしょ、って
思っていたし
⁡
・・でもね
違うんですよ
⁡
同じ専業主婦で
子供がいる人でも
⁡
頑張って、
どんどん羽ばたくように
活躍していく人って、いたんですよね
⁡
・
⁡
例えばね、 頑張る＝制限を外す　  と置き換えてみたら
当時の私は、我慢することが なくなったと思うんです  そして、 もっと自由を作る方向へ
努力していったと思うんです
⁡
⁡
あなたも、
頑張る＝制限を外す　
にしてみると
今日やることが、変わってくると
思いませんか？
⁡
・・ああ、
よく頑張ってた当時の私に 教えてあげたかったな
 ・
⁡
制限を外したあとの
「こうなりたい」がある方へ
⁡
「こうなりたい」を
これから作っていきたい方も
⁡
今はまだ、そこまで
考えられていなかったとしても いいんです、大丈夫！
⁡
世界のどこでも、幾つになっても
始められます！
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
私は、
⁡
これまでのやり方では 限界がある  と気づいた方や 
叶えたい未来があるけれど 今のやり方では届かないのでは？  と気づいた方に
⁡
ありたい姿へ向けて 「価値観を変える」というプロセスを
一緒に体験するサービスを お届けしています。
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
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・ 【愛される、ということ】 ・
⁡私の好きなところを教えて＾＾
 と聞いてみたら
⁡
１７歳の息子は
⁡
オカアサンは、やさしい
ゴハンが美味しい
お家がいつも綺麗
 そう言って
私の頭をポンポンしてくれた 
あなたにとって「お母さん」は、 「なにかをやってくれる人」なのね
⁡
・
⁡
お母さんって、 「何かをやってあげる人」では
ないからね
⁡
「あなたを喜ばせてあげ人」でも
ないし
⁡
私が何を
してあげなくても
あなたを喜ばせないことを
言ったとしても
⁡
私があなたを
愛していることを
いつか、ちゃんと、受け取ってね
⁡
⁡
難しいかもしれないけれど、
わかるかな？  自分でできる方が、自由だよ 
与えられるよりも 自分で立ってる方が、自由なの
 自分で自分を幸せにしてね
⁡
・
⁡
自分で自分を幸せにする人が
集まる社会って、いいなぁ〜　^ ^
と思うんです
 そのために
私ができることは
⁡
私と関わることを
選んでくれた方に
 ココロと脳の仕組みで
応援すること！

⁡
⁡
私は、
⁡
これまでのやり方では 限界がある  と気づいた方や 
叶えたい未来があるけれど 今のやり方では届かないのでは？  と気づいた方に
⁡
ありたい姿へ向けて 「価値観を変える」というプロセスを
一緒に体験するサービスを お届けしています。
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
自分ごとに落とし込める 【お話会】や【体験会】、 新しいプログラムのご案内は
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⁡
#35歳からのライフシフト
#もうその頑張り方を変えよう
#潜在意識を日常づかいに
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⁡
#MYテーマ #マインドセット #マインドアップ #思考パターン #コミュニケーション #ステージアップ #自分軸を整える #自分時間 #自然体 #大人の学び#ノート術 #設定変更 #ライフワークバランス #理想のライフスタイル #働き方を変える＃潜在意識　#夢を叶える #パートナーシップ #フラクタル心理学

・
【中2の数学と人生の「公式」】
・
娘に文章問題の解き方を
伝えながら
 これって
気持ちの取り扱いと同じだな〜 と感じていました＾＾

気持ちの取り扱いにも 公式のような「型」があって、
自分らしくあるために（←得たい答え） 「ちゃんとみてあげる感情」と  重要そうに見えて、使ってはいけない 「引っ掛けの感情」があるんです 
日々生活しながら この「型」に照らし合わせて 気持ちを整理していくと
⁡
段々と「自分らしい」
過ごし方になっていくはず
⁡
まるで、
ややこしい数学の文章問題が
解けるように
⁡

逆に、 この「型」を知らないと
⁡
数学の引っ掛け問題のように
時間を費やしたり 闇雲に行動したりと
⁡
こねくり回して
こんがらがっていきがちで・・   私たちって、結構 この引っ掛けにはまるものです
⁡
私も、今でも な〜んかすっごく忙しくて
心が疲れてしまう時
「型」から外れたことを、やっている！ と、はたと気づくんです
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
ココロと脳の仕組みを 日常使いにして  取り巻く世界を変えていくプロセスを
経験してみたい方へ
⁡
私は 「価値観を変えるプロセスを体験する」 サービスで
 「自分を自分で幸せにしたい女性」を 応援しています＾＾
⁡
自分ごとに落とし込める 【お話会】や【体験会】、 新しいプログラムのご案内は
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⁡
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