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落ち込みそうな時の、対処法

2022年3月21日
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2022年3月9日

1

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【無料PDF】マインド診断＆ビデオメッセージ

・ NEW：【最初の３ヶ月サポート】・

・
NEW：【最初の３ヶ月サポート】
・
TC手帳のワークショップに
参加したり、
 TC手帳のインスタやライブから 手帳のコンセプトや
みんなの事例を
インプットはしているものの

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ん～・・・ 自分ごとでは、
いまいち勝手が違うなぁ・・
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

なんて
モヤモヤしていませんか？

TC手帳を「拠り所」にして 軽やかに、行動を進めていきたい！ 新しい時間の使い方を、スタートしたい！ 
だけど、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
・入ってくる予定を
　書くだけになっている

・５つの役割シートが
　いまいち書けない

・５つの役割シートと
　日々やっていることが繋がっていない

・使い方に、もっと
　納得感や楽しさを感じたい
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

そんな方へ

マンツーマンのサポートで
前に進みませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムコーディネート手帳
軌道に乗せよう！
【最初の３ヶ月サポート】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最初の１ヶ月は 回数無制限の
メール/音声フォロー

あなたのタイミングや
ニーズに合わせて
追加のzoomやメールセッションも
カスタマイズ

さらに
『現実化が加速する法則集』が
毎週１本x３ヶ月
合計１２本届きます！

・

私自身、
発売当初から TC手帳を使い始めて、今年で４冊目！

私は、まめに丁寧に書くことは
目的にしていません

だけど
心地よい、仕事と暮らしの現実化が
加速しています

シンプルな作りの手帳で
自由度が高く
実用的で、実践的で、

潜在意識の捉え方と
と〜っても相性が良いのも
大好きな理由なんです

そして、
この手帳が好きすぎて
「認定タイムコーディネーター」に
なってしまいましたよ・・・

TC手帳の理念や
使い方をお届けするのはもちろん

TC手帳を使って
現実化を加速させていく面白さを みなさまと共有しています＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムコーディネート手帳
軌道に乗せよう！
【最初の３ヶ月サポート】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

サポートに詳しい内容については
プロフィールのリンクより
HPのサービスページに
お越しくださいね

今がタイミングでなくても
必要になった時に
思い出していただけますように！
 
３０分のzoom無料相談会も
賜っています

ご本心からの意欲で お申込みいただけた時に、 一番いい結果が出ると思うんです  それを確認していただく機会として お気軽にお問合せくださいね！

#タイムコーディネート
#タイムコーディネート手帳
#TC手帳

・
大人の女性のこころの育ち
・

「学校に行きたくない」
もし、我が子がこう言ったら・・・

そんな経験、ありませんか？
その日、あなたはお子さんに
なんと声をかけるでしょうか？

こころの育ちエスコーターの
國末景子さん＾＾

小児科医なんだけど
お母さんの
あたまとこころを整える
セルフエスコートのサポートをされています

そんな景子さんと
月２回のペースで
最近、ふと気になったことを題材に
おしゃべりしています

私たちが使っているのは
stand.fmという音声プラットフォームです
まるで、ラジオ番組を持っている感覚で
音声を配信できるんです

景子さんは
そだちラジオ
というチャンネルをお持ちです （ぜひ、検索してみてくださいね！）

私は、そこにお邪魔して
お喋りしています

前々回は　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新学期のザワザワに対処法があるとしたら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

進級・進学・・・
子供にとって、何かと変化の多い季節
「大変」とは、大きく変わると書きますが、
大きく変わることが心配なのは
・・・もしかして、お母さん？？
と捉えてみたら・・・

前回は　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
シー、それ言っちゃダメ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「珍しく調子いいのよ！」
と言った翌日から、体調悪くなる
・・・なんて経験、ありませんか？
対処法の一案を、お喋りしています＾＾

景子さんは、お母さんの目線で
題材を取り上げてくださるんですけど

リアルエピソードばかりで・笑

どの家庭でも、あるある
うん、私にも、あるある、と
笑ってうなづいちゃうようなこと

私は、潜在意識を
日常で使ってみるとしたら・・
という視点からお喋りしています 
ポジティブシンキングとは、
ちょっと違います＾＾
お聞きになって、
それ感じていただけるかしら？

・・・実は、景子さんと私、
いくつかの共通点があります

ともに
同年代の子供たちがいること

そして
お母さんでもあるけれど
お母さんの顔だけでなく
いろんな顔で、人生を
楽しみ輝かせたいと思っていること

そして
岡山つながり！

次の一時帰国の際には、
二人揃って岡山から
収録することを楽しみにしています

・２０２４年を振り返りやってよか

・
２０２４年を振り返り
やってよかった「時間の流し方」３選
⁡
▶︎MYテーマは、毎日「使う」

やってらっしゃる方も
多いかと思いますが
⁡
私も毎年
「漢字一文字」と決めて
MYテーマを立てます

シンプルなほど
仕事と暮らしの両面で
イメージが大きく柔らかに
膨らんでいき、楽しいのです＾＾
⁡
そして、MYテーマは
立てて時々思い出す・・・のではなく
⁡
毎日使いました
⁡
・

私たちは、これまで〜今の価値観で
物事を

やる・やらない
いい・悪い
好き・嫌い
などと選んでいきますよね

でも、それでは
昨年と同じような選択を重ね、
同じような一年になってしまうと
思いませんか？
⁡
・
⁡
MYテーマは、使ってナンボ！

MYテーマを
「新しい価値観の基準」として

お仕事の方向性から
子供への声かけ一つに至るまで
どうするかを、選びました

すると一年後には
新しい選択の積み重ねで
⁡
これまでの自分が
やりそうな範囲から
ぴょんと飛び出て着地した
⁡
・・・という感じです
⁡
・
⁡
やりたいこと１００リストを
書き始めるよりも
MYテーマを決めるのが先です！
⁡
一年の初めでなくても
いつから取り入れてもいい
⁡
MYテーマを今日新しくしたら
今日から新しい選択が始まります
⁡
そうすると
現実化が力強く加速します！
⁡
あなたのMYテーマは
なんですか？
⁡
⁡
(追記)
MYテーマは
パッと浮かぶ方もいれば
時間をかけて考える方もいます
⁡
楽しく取り組むワークショップ
「手帳を開く前の、手帳術」を
リクエスト開催しています
⁡
潜在意識の法則も交えながら
楽しく&軽やかに&効率よく
現実化を後押しします
⁡
プロフィールのlinktreeから
ご覧くださいね^ ^
⁡
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#MYテーマ
#潜在意識
#大人の学び
#自分時間
#成果と心地よさ
#仕事と暮らし
#ライフワークバランス
#タイムコーディネート
#タイムコーディネート手帳
⁡
⁡

・２０２４年を振り返りやってよか

・
２０２４年を振り返り
やってよかった「時間の流し方」３選
⁡
▶︎その２
余白時間には
アップデートが必要だった！
⁡
＝＝＝＝＝＝
⁡
好きな買い物にも行ってるし
一人でコーヒーにも行ってるし
余白時間は取れてると思う
⁡
⁡
・・・でもまぁ、
気分転換って感じかなぁ
⁡
余白の「効果」って
特に感じないなぁ
⁡
＝＝＝＝＝＝

って、
思いませんでしたか？
思った方！
⁡
「余白」と思っている時間は
実はもう
「余白」じゃない、としたら・・・？
⁡
⁡
かつてはちょっと特別で
余白に感じられた時間も
⁡
繰り返すうちに
日常になっていたとしたら・・・？
⁡
⁡
私もそれに
気づいてなかったのデス！
⁡
・
⁡
昨年ね、余白効果に
びっくりしたんですよ
⁡
なんかね、人が変わる・笑
⁡
自分の中にもうある
太陽のようなエッセンスが
雲を突き破って出てきた、って感じ
⁡
それが、自分を明るく優しくし
周りも照らして
一緒に、明るく優しくなる感じ
⁡
「こんな自分、あるんだ！」
「表に出ていないだけだったんだ！」
とも気付いたのです
⁡
私にもあるんだから
あなたにも、絶対ある！
⁡
⁡
この話、
機会があれば
直接お話ししたいくらい
⁡
だってこのスペースでは
書ききれないから
⁡
・
⁡
それでね
⁡
「余白」と思っていた
「日常の範囲内」から
⁡
もう一段、外へ行ける指針が
分かったの
⁡
余白時間のアップデートは
⁡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
⁡
「実践・継続・発展」の
どれを取り入れる？
⁡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
⁡
と考えてみたら
いいんだわ＾＾
⁡
⁡
＊実践
⁡
丸一日でもいいし
半日でもいい
⁡
まずは、自分の役割を忘れる
余白時間をつくります
⁡
⁡
＊継続
⁡
半日や1日ができている方は、
毎週や毎月、をやってよう
⁡
余白時間を
ルーティンで持てるように
していきます
⁡
⁡
＊発展 
ルーティンで楽しめている方は
やることを広げていきます
ガラリと変えてみます
⁡
⁡
もしあなたも
実践・継続・発展で考えてみて
⁡
日常から外に出る余白効果で

「あ、自分の中にある
　太陽のエッセンスに出会えた！」

って瞬間があったら、
⁡是非、私にも教えてくださいね！
⁡
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#MYテーマ
#潜在意識
#大人の学び
#自分時間
#ライフワークバランス
#タイムコーディネート
#タイムコーディネート手帳

・２０２４年を振り返りやってよか

・
２０２４年を振り返り
やってよかった時間の流し方、３選
⁡
▶︎その１
　自分をあてにしない習慣化

習慣化を「課金」で始める方も
多いかと思います

例えば、
運動を習慣化するのに、
ジムに入会するとか
シューズを新しくするとか＾＾

お金を出すと
気合いが入りますよね

でも、もし
課金したのに効果が出なかったなら （あ、それ私・・・）
⁡
「自分を当てにしないやり方」
ホントいいですよ！

・
⁡
私たちって
習慣からできている生き物でしょう
「習慣を変える」って、大袈裟でなく
「自分を変える」って言うこと！
⁡
最初は思いつきで始めた、１０チャレ
同じことを目指す人とグループをつくって
環境の力に身を任せました
⁡
気づけば毎月x８ヶ月
自分の意思の力を使わないで
習慣化は進むもんだ、と実感！
⁡
・
⁡
ところで
⁡「潜在意識」の観点から
「成功する」グループづくりのTipsを＾＾
⁡
⁡
仲良しの人には、
自分の「過去の思考」が
映し出されていることが多いかも

すると、
グループ全体で、
続かないとか、成果が出ないとか、の
過去の思考（言い訳や怠けること）が
現実化するかもしれません

⁡
仲良しの人とやるときは、
なぜその人を選ぶか
ご自身に問うてみるといいですよ

ちゃんと理由を見極めて、
その方達と「未来への意図」を揃えてから
始めてくださいね＾＾
⁡
⁡
初めましての方や、
この人の信用を裏切りたくないな、と
思う人も交えて仲間になると、
いい感じの緊張感と圧があって、新鮮！
⁡
そして、習慣化を
本気で狙っていくなら
ご自身で主催すると間違いなし！
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#MYテーマ
#潜在意識
#大人の学び
#自分時間
#ライフワークバランス
#タイムコーディネート
#タイムコーディネート手帳

潜在意識とは・その2

あなたは潜在意識について
どんなイメージを持っていますか？

私は、
大きく、ふたつの意味で捉えています

ふたつめは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
物事を
どう意味付けし
どんな感情が湧いて
どんな行動を取るのか
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ぱっと何かを
見たり聞いたりした時に
一瞬で
この無意識のルートが発動しているんですけど

人によって
全然違うルートなんですね！

この積み重ねで、
価値観ができているし
性格もできてるし
今までの人生の選択もしてきたんです

だから 人によって 人生のストーリーが
全然違うんですよね！

どんな人生ストーリーも
素敵なんですが

あなたが、今の現実を
より心地よくしていきたいなら

悩みや迷い
難しい状況を作ってきた「種」が
この無意識の思考ルートに
静かに隠れているかも、しれません

その無意識、見てみませんか？
そして
使える力として活かしませんか？

「潜在意識の体験会」は
メルマガからご案内、また
リクエスト開催もしています＾＾

潜在意識に
これから親しんでみたい方も
読んだり学んだりした方も
お気軽にお声がけくださいね！

潜在意識とは・その1

あなたは潜在意識について
どんなイメージを持っていますか？

私は、
大きく、ふたつの意味で捉えています

ひとつめは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もう持っているのに
見えないから
なかったことになっている、チカラ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そう、あなたの中に
もうあるんですよね！

ご自身で見えてないが故に
置きっぱになっているこのチカラ

見てみたいと思いません！？

そしてこのチカラが
あなたの現実を作っているとしたら・・

使えるチカラになると
楽しいですよね！

そうすれば、
きっともっとあなたは

活躍し
周りと調和し
応援されていく＾＾

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ワークショップ
【手帳を開く前の、手帳術】

新しい重力を
あなたの中に仕込むんです

すると
新しい重力が基準になって

する or しない
好ましい or 好ましくない
関わる or 関わらない
時間をかける or 時間をかけない

の選択が、変わってくるんです

なんとなく
昨日の続きを頑張っていませんか
それでは、今までのやり方に
引っ張られてしまうでしょう・・

・新しいことに挑戦したい
・今まで以上の成果を出したい
・悩みから、先に進みたい

そんなあなたにおすすめ！

タイムコーディネート手帳とも
とっても相性の良いワークショップです

・
【「心地よさ」という指針を信じる】
・
私の場合・・
⁡
仕事は楽しかった。
必要としてくれる人もいました。
⁡
やらなきゃいけないことが
どんどん湧いてきて
追いかけられていたけれど
⁡
「これを充実と言うのかな」と
思ったり。
⁡
⁡
だけど
なんていうのかな
⁡
立ち止まるのが
良くない気がして
考えないようにしていたんだけど
⁡
うっすら気づいては
いたんです。
⁡
「なんか、違うかも」
⁡
・
⁡
私の内側に
なにか新しいものが
もうあるはず
⁡
だけどそれが何かは
わかんない
⁡
なので、
同じことをしている
⁡
・・・と言う感じ。
⁡
古くなった同じ服を
ずーっと着ているような感じ。
⁡
⁡
そういえば、
脳の仕組み的にも
言われていますよね。
⁡
「私たちは
　これまでと
　同じことをするように
　できている」って。
⁡
⁡
そんな私にも
「これまでと同じこと」を
辞める勇気が出た時が
ありました。
⁡
⁡
これまで、何気なく
何度も聞いていた
「心地よさ」と言う言葉が
⁡
私の無意識に
溜まって溜まって
⁡
あるとき、
「溢れた」
って感じです。
⁡
⁡
これまでやっていた
仕事のスタイルを変え
⁡
我が家の事情だから、と
受け入れていたことにも
新しく選択肢が作れ
⁡
自分の役割を全て脱ぐ
２４時間の自由を
３週間。
⁡
・
⁡
たった１度のことなら、
勇気を出せば
なんとかなると思うんです。
⁡
だけど、たった１度の
「まぐれ」じゃ満足できない。
また元に戻るのは嫌だわ。
⁡
私的には
継続し
さらに大きくなり
さらに巡っていくのがいい＾＾
⁡
⁡
⁡
そこから、
自分の行動と
潜在的な望みの
方向が揃ったと言うか、
⁡
実際に
心地よさの現実化が
加速していったんです。

「心地よさ」と言う指針は強い。

・
⁡
「古くなった同じ服」を
脱いでみた時のリアルな話
⁡
「心地よさ」を諦めない - TC手帳voive
プロフィールのLink treeから
↓
@yoko.gardner
⁡
————————————————
⁡
仕事で活躍したい女性が
「成果と心地よさ」を手に入れる
３ヶ月プログラム
⁡
波と粒のMY SEASON
時期は５月スタート
⁡
先行案内へのご登録は
プロフィールのLink treeから
↓
@yoko.gardner
⁡
————————————————
⁡
【ご提供中のサービス】
⁡
🔹手帳を開く前の、手帳術
⁡
がむしゃらに頑張る毎日から
MYテーマへ向けた毎日に
舵を切りたい方へ
潜在意識の法則と
心と脳の仕組みを取り入れた
90分のプライベートワークショップ
⁡
🔹タイムコーディネート手帳１Day講座
⁡
時間に追われる毎日を
卒業したい方へ
時間の使い方は、人生そのもの
時間を心地よく使いながら
ありたい未来を掴みにいきましょう
⁡
🔹３ヶ月の実践プログラム
　《波と粒のmy season》
⁡
心地よい仕事と暮らしの現実化を
加速したい方へ
⁡
「時間」のコーディネートx
「潜在意識」の法則
二つの視点のアプローチで
成果と心地よさを現実に
　（0期終了、1期は5月スタート)
⁡
＊サービス詳細は
トップページのリンクから
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⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
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